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Hello-hello dear racers,

hier kommt die schöne Übung zur Konzentrationsförderung und entspanntem Fahren bei hohen Geschwindigkeiten.

Konzentration schärfen: Übung Ohren knetenlogo-blick-rechts

Über die Stimulation von über 400 Energiepunkten im Ohr wird die Konzentration gesteigert und die Leistungsfähigkeit verstärkt, weil Kreislauf und Energie in Schwung gebracht werden. Ohren kneten macht außerdem gelenkig – ein weiterer Vorteil beim Motorradfahren.

Ich weiß, was man jetzt denkt. Unfug und Blödsinn. Es klingt ja auch banal. Aber es ist es nicht! Wer es nicht glaubt, kann eine kleine Übung machen, die 2-3 Minuten dauert.

Vorgehen

  1. Wir setzen uns aufrecht hin oder stehen und drehen jetzt den Kopf zur linken und rechten Seite nach hinten. Wie weit können wir blicken? Wie fühlen sich Nacken, Schulter und Hals an?
  1. Wir massieren jetzt unsere Ohren für 2-3 Minuten mit sanftem Druck.
  • Wir kneten unsere Ohrläppchen richtig durch, bis sie sich warm, prall und leben­dig anfühlen.
  • Dann kneten Daumen und Zeigefinger hoch, um den Rand der Ohren zu massieren, bis sie rot sind.
  • Jetzt geht es weiter in die Tiefe der Ohren.
  • Noch einmal zurück, die Ohrmuscheln kneten, weiter zum Ohrläppchen.
  • In der Mitte des Ohrläppchens befindet sich der Akupressurpunkt für die Augen. Drücke ein wenig in die Mitte deines Ohrläppchens und übe für einen Moment lang einen gewissen Druck aus. Dies wirkt sich erfrischend auf Geist und Augen aus.
  1. Wir setzen uns wieder aufrecht hin oder stehen und drehen den Kopf nochmal zur linken und rechten Seite nach hinten. Wie weit können wir jetzt blicken? Wie fühlen sich Nacken, Schulter und Hals an?

Effekt

Unglaublich! Das Halsgewinde scheint wie frisch geölt: Der Kopf lässt sich ein ganzes Stück weiter nach links und rechts drehen. Damit fördern wir unsere Durchblutung, die Muskulatur wird erwärmt, und das macht beweglicher.

Green greetings in the wintertime

Chrissi # 65

Author Christiane Potzner

Rennstreckenverrückt seit 16 Jahren, Rennfahrerin und Instruktorin bei verschiedenen Veranstaltern, ansonsten mit Speed Reading unterwegs, siehe www.brain-speed.de.

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Join the discussion 3 Comments

  • Genial!
    Und lässt sich auch schnell vor Rennstart zum Pushen nochmal durchführen.
    Naja, und dass ich eh schon Segelohren hab und dann noch rote, sieht ja zum Glück bei einer Vollhelm-Sportart keiner 😀

    Danke für die tolle Übung! Ich freu mich auf weitere Tipps!

    Viele Grüße
    Albert

    • Christiane Potzner sagt:

      Hola que tal? I am back from Gran Canaria………. Hast du die Übung ausprobiert? Richtig, genial, oder? Und so einfach, auch kurz vor dem Rennstart! Viel Erfolg! 🙂

      Also, wenn solche Übungen von Interesse sind, sagt Bescheid – ich habe als Gehirntrainerin noch jede Menge Übungen zur Koordination und Gehirnaktivierung. 🙂

      Chrissi

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